介護離職を防ぐ制度：辞める前に確認したい「休暇→残業免除→休業→給付」の順番（厚労省一次情報）
- marketing047680
- 18 時間前
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こんにちは。悠ライフです。
最近、「親の介護が始まって、仕事どころじゃない…」って日、増えてませんか？
朝は出勤、昼休みに役所へ電話、夜は病院やケアマネさんと連絡。
気づけば1日が溶ける。これ、かなり普通に起きます。
そして頭をよぎるのが、「もう退職するしかないのかな…」という不安。
でも、ここで一度だけ深呼吸してほしいんです。
辞めるのはいつでもできます。
怖いのは、辞める前に使える制度を確認しないまま動いて、あとから選択肢が減ってしまうこと。
制度一覧（まずは“公式の入口”）
介護離職を防ぐ制度の全体像は、ここにまとまっています。（厚生労働省）
今回のテーマ
・介護離職を決める前に、会社で確認できる制度を順番どおりに整理
・「何ができるか」と「つまずきやすい条件」を一次情報だけで説明
・最後に、会社へ伝える一言テンプレも用意
◎結論（まず結論から）
介護離職を防ぐ制度は、次の順番で確認すると「生活を崩さずに済む可能性」が上がります。
1 介護休暇（短時間・短期の休み）
2 所定外労働の制限（いわゆる残業免除）
3 時間外労働の制限（残業の上限）
4 深夜業の制限（夜10時〜朝5時を外す）
5 介護休業（まとまった休み）
6 介護休業給付（休業中のお金の支え）
本編：介護離職を防ぐ制度をひとつずつ確認しよう
1）介護離職を防ぐ制度の入口：介護休暇で“時間を買う”
介護って、いきなり大工事じゃなくて「細かい用事の連続」です。
通院の付き添い、手続き、ケアマネさんとの打ち合わせに使えます。
対象家族が1人なら年5日、2人以上なら年10日。時間単位の取得も案内されています。 （厚生労働省）
なお、介護休暇は「有給か無給か」は会社の規定によって異なります。
また、労使協定がある場合は「週の所定労働日数が2日以下」など一部の方が対象外になることがあります。（厚生労働省）
ポイントは、退職の前に介護休暇で“時間を買う”こと。
この余白があるだけで、次の手（勤務調整・サービス導入）に進めます。
2）介護離職を防ぐ制度の本命：所定外労働の制限（いわゆる残業免除）
「残業があるせいで介護が回らない」なら、ここが本命。
要件を満たして請求した場合、会社は所定外労働（いわゆる残業）を免除しなければならない、と整理されています。
利用は1回につき1か月以上1年以内、回数制限なし。手続きは開始予定日の1か月前までに書面等で請求。（厚生労働省）
ただし一次情報では、事業の正常な運営を妨げる場合などは、事業主が請求を拒めることがあるとされています。
運用は会社と調整が必要になる場合があります。（厚生労働省）
3）介護離職を防ぐ制度：時間外労働の制限（残業に“上限”をつける）
「残業ゼロは難しい。でも青天井は無理…」という場合はこれ。
要件を満たして請求した場合、会社は1か月24時間、1年150時間を超えて時間外労働をさせてはいけません。
利用は1回につき1か月以上1年以内、回数制限なし。（厚生労働省）
ただし一次情報では、事業の正常な運営を妨げる場合などは、事業主が請求を拒めることがあるとされています。（厚生労働省）
4）介護離職を防ぐ制度：深夜業の制限（夜10時〜朝5時を外す）
要件を満たして請求した場合、会社は午後10時〜午前5時に働かせてはいけません。
利用は1回につき1か月以上6か月以内、回数制限なし。（厚生労働省）
※対象外になる条件も列挙されています。自分が当てはまるかは必ず一次情報で確認してください。
（厚生労働省）
5）介護離職を防ぐ制度：介護休業（通算93日、3回まで）
対象家族1人につき通算93日まで、3回まで分割可能。
希望どおりの日から休業するには、開始予定日の2週間前までに書面等で申出が必要です。（厚生労働省）
6）介護離職を防ぐ制度：介護休業給付（67％相当。ただし条件が厳しい）
一次情報では、要件を満たす場合に休業開始時賃金日額の67％相当額が支給される一方、支給単位期間の就労日数や賃金額などで支給対象外（0円）になり得ることが明記されています。（厚生労働省）
（例：就労日数の条件、賃金が一定以上だと0円、退職予定だと対象外、同じ家族で再度受けられない等は、Q&A本文で必ず確認してください）（厚生労働省）
2025年4月1日以降の大事な変更：介護離職を防ぐ制度の“会社側の義務”が増えた
2025年（令和7年）4月1日から、介護離職防止のための「雇用環境整備」「個別の周知・意向確認」
「40歳等への情報提供」は事業主の義務になりました。あわせて、介護のためにテレワーク等を選べるようにする措置は努力義務とされています。（厚生労働省）
同ページに、介護休暇の除外ルールの見直しも明記されています。会社の運用が古いケースもあるので、確認してOKです。（厚生労働省）
まとめ：介護離職を防ぐ制度は「順番」で現実が変わる
介護離職って、本人の根性不足じゃありません。
仕組みを知らないまま、時間・体力・お金が削られると、誰でも「辞めるしかない」に追い込まれます。
だから、退職届の前に、この順番で守りを固めてください。
介護休暇 → 残業免除 → 時間外の上限 → 深夜を外す → 介護休業 → 介護休業給付（厚生労働省）
会社へは、この一言で十分です（テンプレ）
「介護離職を避けたいので、介護休暇・残業免除・時間外制限・深夜業制限・介護休業と介護休業給付について、手続きと窓口を教えてください。」
あなたが“辞めない選択”を取りやすくなるように。
まずは制度で、自分を守りましょう。
